10 Cara Untuk Menghilangkan Jerawat
Cara untuk menghilangkan jerawat: Studi menunjukkan jerawat dapat menempatkan beban emosional dan psikologis berat pada pasien yang mungkin melampaui dampak fisiknya. Para peneliti menemukan tol jerawat dapat meningkatkan marah, takut, malu, kecemasan, depresi dan malu. Sementara jerawat mempengaruhi lebih dari 85 persen dari remaja, kondisi kulit ini juga meningkat di kalangan orang dewasa. Bahkan, beberapa delapan juta orang mengunjungi dokter kulit setiap tahun untuk kulit mereka. para dokter menghabiskan lebih dari satu miliar dolar untuk resep dan over-the-counter (OTC) produk untuk menyembuhkan jerawat, namun yang terbaik ini solusi jangka pendek.
Penawaran obat konvensional dengan gejala, sehingga solusi mereka untuk jerawat termasuk penyabunan pada ramuan dan lotion, muncul dan menusuk jerawat dan minum antibiotik atau obat hati yang merusak kuat.
Untungnya, ada dengan Fungsional Medicine, yang membahas penyebab akar permasalahan. Dari lensa ini, kita dapat memahami bahwa banyak faktor yang berkontribusi terhadap jerawat, termasuk status gizi, stres, keracunan, peradangan dan ketidakseimbangan hormon dan usus. Itu kabar sebenarnya baik karena memberdayakan kita untuk membuat diet dan perubahan gaya hidup yang membalikkan jerawat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tanpa efek samping dari obat-obatan dan prosedur invasif lainnya. Perjuangan saya dengan jerawat saya ingin menceritakan pengalaman saya sendiri dengan jerawat. Aku tidak pernah punya itu. Artinya, sampai aku jatuh sakit dengan sindrom kelelahan kronis. Sindrom kelelahan kronis melibatkan toksisitas, kerusakan usus, peradangan, ketidakseimbangan hormon dan stres, antara lain. Saya telah menceritakan kisah penyakit dan pemulihan saya berkali-kali, tapi saya biasanya tidak berbicara tentang masalah kulit aku. Jerawat saya dipicu oleh infeksi usus yang parah yang dihasilkan dari kelebihan merkuri dan stres. Segera, kulit saya berubah. Warna kulit saya berubah abu-abu dan saya mengembangkan lingkaran hitam di bawah mata saya. Saya mulai mendapatkan jerawat di seluruh wajah saya (petualangan baru bagi saya pada usia 36), dan ruam aneh di sekitar mata saya setiap kali saya makan makanan tertentu. Aku bahkan mengembangkan bercak merah gatal pada bagian yang berbeda dari tubuh saya.
Penawaran obat konvensional dengan gejala, sehingga solusi mereka untuk jerawat termasuk penyabunan pada ramuan dan lotion, muncul dan menusuk jerawat dan minum antibiotik atau obat hati yang merusak kuat.
Untungnya, ada dengan Fungsional Medicine, yang membahas penyebab akar permasalahan. Dari lensa ini, kita dapat memahami bahwa banyak faktor yang berkontribusi terhadap jerawat, termasuk status gizi, stres, keracunan, peradangan dan ketidakseimbangan hormon dan usus. Itu kabar sebenarnya baik karena memberdayakan kita untuk membuat diet dan perubahan gaya hidup yang membalikkan jerawat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tanpa efek samping dari obat-obatan dan prosedur invasif lainnya. Perjuangan saya dengan jerawat saya ingin menceritakan pengalaman saya sendiri dengan jerawat. Aku tidak pernah punya itu. Artinya, sampai aku jatuh sakit dengan sindrom kelelahan kronis. Sindrom kelelahan kronis melibatkan toksisitas, kerusakan usus, peradangan, ketidakseimbangan hormon dan stres, antara lain. Saya telah menceritakan kisah penyakit dan pemulihan saya berkali-kali, tapi saya biasanya tidak berbicara tentang masalah kulit aku. Jerawat saya dipicu oleh infeksi usus yang parah yang dihasilkan dari kelebihan merkuri dan stres. Segera, kulit saya berubah. Warna kulit saya berubah abu-abu dan saya mengembangkan lingkaran hitam di bawah mata saya. Saya mulai mendapatkan jerawat di seluruh wajah saya (petualangan baru bagi saya pada usia 36), dan ruam aneh di sekitar mata saya setiap kali saya makan makanan tertentu. Aku bahkan mengembangkan bercak merah gatal pada bagian yang berbeda dari tubuh saya.
Jadi apa yang saya lakukan?
Nah, saya tidak perlu krim, gel atau lotion seperti benzoil peroksida, asam retinoid, asam salisilat, kulit asam glikolat, atau antibiotik topikal (semua yang mungkin telah membantu gejala sedikit). Aku pasti tidak perlu antibiotik oral (yang dapat menyebabkan komplikasi usus jangka panjang, masalah kekebalan tubuh dan pertumbuhan berlebih ragi), atau Accutane (yang dapat menyebabkan kerusakan hati dan meningkatkan risiko depresi dan bunuh diri), atau kontrasepsi oral (yang saya akan telah ditawarkan telah saya pernah seorang wanita). Sementara ini adalah alat dermatologi modern, mereka mengabaikan peran kesehatan secara keseluruhan dalam kesehatan kulit Anda. Aku tidak membutuhkan hal-hal ini. Sebaliknya, apa yang saya butuhkan adalah untuk menyembuhkan usus bocor saya, memperbaiki alergi makanan dan kekurangan gizi, detoksifikasi dari merkuri, mengurangi peradangan, dan menyeimbangkan hormon stres saya.
Dan itulah yang saya lakukan.
Jerawat saya hilang, kulit di sekitar mata saya dibersihkan, dan ruam saya pergi (bersama dengan diare kronis saya, menonaktifkan kelelahan, kabut otak, luka mulut, nyeri otot dan lebih).
Sebuah Cara Berbeda dengan Pendekatan Jerawat
Daripada serangan jerawat melalui solusi dangkal, Fungsional Kedokteran mengambil akar-dalam pendekatan untuk jerawat dan masalah kulit lainnya. Dari perspektif itu, stres oksidatif memicu peradangan, yang pada gilirannya memberikan kontribusi untuk jerawat dan sejumlah masalah lain.
Apa stres oksidatif? Nah, mitokondria (yang menciptakan energi untuk menjalankan sel-sel Anda) yang dibangun untuk mengkonversi kalori dan oksigen menjadi energi yang tubuh dapat menggunakan disebut ATP (adenosin trifosfat).
Sel kita berisi total seratus ribu triliun mitokondria, yang mengkonsumsi 90 persen asupan oksigen kita. Oksigen ini diperlukan untuk membakar kalori yang kita makan dalam makanan.
Namun radikal bebas diproduksi sebagai produk sampingan dari pembakaran ini, seperti knalpot yang keluar dari pipa ekor mobil Anda. Radikal bebas yang berbahaya karena mereka merusak atau mengoksidasi molekul dan sel-sel di seluruh tubuh kita.
Kerusakan ini disebut stres oksidatif. Lebih banyak sel yang rusak sama stres oksidatif lebih atau "berkarat".
Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan DNA rusak, membran sel yang rusak, tengik atau kolesterol teroksidasi (yang adalah apa yang benar-benar membuat kolesterol berbahaya), menegang arteri yang terlihat seperti pipa berkarat, kulit keriput, dan otak yang rusak.
Kami memiliki built-in pabrik antioksidan kita sendiri yang menghasilkan molekul yang mencari radikal bebas dan membersihkan mereka sebelum mereka karat tubuh kita. Tapi sistem ini mudah kewalahan oleh, rendah gizi, diet beracun tinggi kalori seperti yang kebanyakan orang Amerika makan.
Kita bisa mendapatkan lebih banyak molekul antioksidan penting ini jika kita makan makanan yang tepat. Tapi kebanyakan dari kita tidak.
Satu-satunya faktor terkontrol yang paling penting yang mengatur stres oksidatif dalam tubuh Anda adalah diet Anda. Makan terlalu banyak kalori dan tidak cukup antioksidan dari makanan nabati yang berwarna-warni hasil dalam produksi terlalu banyak radikal bebas, mendatangkan malapetaka pada tubuh kita dan pikiran kita.
Stres oksidatif, seperti yang saya sebutkan, menciptakan peradangan. Sementara sejumlah hal termasuk toksisitas, alergen dan kekurangan gizi berkontribusi peradangan, penyebab terbesar adalah olahan, diet gula.
Apa yang Anda makan menjadi akar penyebab parahnya jerawat. Seiring dengan, tinggi gula, diet tinggi susu tinggi diproses, studi menunjukkan faktor gaya hidup gizi terkait dapat berkontribusi dan memperburuk jerawat.
Nah, saya tidak perlu krim, gel atau lotion seperti benzoil peroksida, asam retinoid, asam salisilat, kulit asam glikolat, atau antibiotik topikal (semua yang mungkin telah membantu gejala sedikit). Aku pasti tidak perlu antibiotik oral (yang dapat menyebabkan komplikasi usus jangka panjang, masalah kekebalan tubuh dan pertumbuhan berlebih ragi), atau Accutane (yang dapat menyebabkan kerusakan hati dan meningkatkan risiko depresi dan bunuh diri), atau kontrasepsi oral (yang saya akan telah ditawarkan telah saya pernah seorang wanita). Sementara ini adalah alat dermatologi modern, mereka mengabaikan peran kesehatan secara keseluruhan dalam kesehatan kulit Anda. Aku tidak membutuhkan hal-hal ini. Sebaliknya, apa yang saya butuhkan adalah untuk menyembuhkan usus bocor saya, memperbaiki alergi makanan dan kekurangan gizi, detoksifikasi dari merkuri, mengurangi peradangan, dan menyeimbangkan hormon stres saya.
Dan itulah yang saya lakukan.
Jerawat saya hilang, kulit di sekitar mata saya dibersihkan, dan ruam saya pergi (bersama dengan diare kronis saya, menonaktifkan kelelahan, kabut otak, luka mulut, nyeri otot dan lebih).
Sebuah Cara Berbeda dengan Pendekatan Jerawat
Daripada serangan jerawat melalui solusi dangkal, Fungsional Kedokteran mengambil akar-dalam pendekatan untuk jerawat dan masalah kulit lainnya. Dari perspektif itu, stres oksidatif memicu peradangan, yang pada gilirannya memberikan kontribusi untuk jerawat dan sejumlah masalah lain.
Apa stres oksidatif? Nah, mitokondria (yang menciptakan energi untuk menjalankan sel-sel Anda) yang dibangun untuk mengkonversi kalori dan oksigen menjadi energi yang tubuh dapat menggunakan disebut ATP (adenosin trifosfat).
Sel kita berisi total seratus ribu triliun mitokondria, yang mengkonsumsi 90 persen asupan oksigen kita. Oksigen ini diperlukan untuk membakar kalori yang kita makan dalam makanan.
Namun radikal bebas diproduksi sebagai produk sampingan dari pembakaran ini, seperti knalpot yang keluar dari pipa ekor mobil Anda. Radikal bebas yang berbahaya karena mereka merusak atau mengoksidasi molekul dan sel-sel di seluruh tubuh kita.
Kerusakan ini disebut stres oksidatif. Lebih banyak sel yang rusak sama stres oksidatif lebih atau "berkarat".
Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan DNA rusak, membran sel yang rusak, tengik atau kolesterol teroksidasi (yang adalah apa yang benar-benar membuat kolesterol berbahaya), menegang arteri yang terlihat seperti pipa berkarat, kulit keriput, dan otak yang rusak.
Kami memiliki built-in pabrik antioksidan kita sendiri yang menghasilkan molekul yang mencari radikal bebas dan membersihkan mereka sebelum mereka karat tubuh kita. Tapi sistem ini mudah kewalahan oleh, rendah gizi, diet beracun tinggi kalori seperti yang kebanyakan orang Amerika makan.
Kita bisa mendapatkan lebih banyak molekul antioksidan penting ini jika kita makan makanan yang tepat. Tapi kebanyakan dari kita tidak.
Satu-satunya faktor terkontrol yang paling penting yang mengatur stres oksidatif dalam tubuh Anda adalah diet Anda. Makan terlalu banyak kalori dan tidak cukup antioksidan dari makanan nabati yang berwarna-warni hasil dalam produksi terlalu banyak radikal bebas, mendatangkan malapetaka pada tubuh kita dan pikiran kita.
Stres oksidatif, seperti yang saya sebutkan, menciptakan peradangan. Sementara sejumlah hal termasuk toksisitas, alergen dan kekurangan gizi berkontribusi peradangan, penyebab terbesar adalah olahan, diet gula.
Apa yang Anda makan menjadi akar penyebab parahnya jerawat. Seiring dengan, tinggi gula, diet tinggi susu tinggi diproses, studi menunjukkan faktor gaya hidup gizi terkait dapat berkontribusi dan memperburuk jerawat.
Bahkan, jika saya bisa mempersempit pelakunya ke dua, mereka akan:
- Gula (termasuk tepung). Gula meningkatkan kadar insulin, yang mempromosikan produksi testosteron pada wanita, dan peradangan pada umumnya, menyebabkan jerawat. Acak percobaan terkontrol prospektif besar (standar emas penelitian medis) menemukan orang-orang yang memiliki asupan gula tinggi dan beban glikemik diet tinggi (lebih roti, nasi, sereal, pasta, gula dan tepung produk dari semua jenis) memiliki signifikan lebih jerawat.
- konsumsi susu. Hormon (termasuk hormon pertumbuhan) di susu berkontribusi jerawat. Dua uji coba terkontrol besar ditemukan susu sapi meningkat baik jumlah orang yang mendapat jerawat dan beratnya.
Penyebab jerawat-memicu lainnya makanan termasuk lemak seperti lemak trans, yang meningkatkan kadar asam arakidonat dan bersaing dengan lemak omega-3 dalam tubuh, yang menyebabkan lebih peradangan dan jerawat diproses.
Tapi dua besar - susu dan gula (dalam segala bentuk gula darah penggalangan nya) - Penyebab lonjakan hormon jerawat memproduksi tertentu. Susu meningkatkan hormon seks pria (berbagai bentuk testosteron atau androgen) dan meningkatkan kadar insulin, sangat mirip dengan gula dan karbohidrat tepung, yang dengan cepat meningkatkan gula darah dan lonjakan insulin.
Resistensi insulin, hasil tak terelakkan dari tingkat insulin kronis meningkat, menjadi berita buruk. Hal ini menyebabkan pertumbuhan rambut pada wajah dan tubuh dan kehilangan rambut di kepala pada wanita. Banyak wanita juga mendapatkan jerawat dan siklus menstruasi yang tidak teratur. Untuk beberapa, itu bermanifestasi sebagai sindrom ovarium polikistik (PCOS), terutama disebabkan oleh terlalu banyak gula, yang menjadi terkait dengan jerawat di antara masalah lain.
Sementara jerawat tidak sesederhana terlalu banyak susu atau gula, keduanya memiliki dampak yang signifikan terhadap jerawat. Faktor terbesar yang mempengaruhi hormon Anda adalah beban glikemik diet Anda (seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin).
Untuk membalikkan resistensi insulin, peradangan dan memicu jerawat lainnya, Anda akan ingin makan makanan yang kaya lemak omega-3 dan serat (untuk mengurangi testosteron pada wanita), memotong gula (untuk mengurangi insulin), dan mengkonsumsi makanan seluruh kedelai membantu menyeimbangkan hormon.
Kesehatan usus tentu berperan dalam kesehatan kulit: Makanan seperti gluten, susu, ragi, dan telur bisa menjadi masalah jika Anda memiliki usus bocor.
Tetapi banyak dari kondisi ini memicu atau memperburuk kadar insulin tinggi, mengetuk hormon lain dari keseimbangan dan berkontribusi untuk peradangan, malapetaka dan kondisi seperti jerawat metabolik.
Sederhananya, untuk mendapatkan jerawat Anda di bawah kontrol, mendapatkan tingkat insulin Anda di bawah kontrol.
Tapi dua besar - susu dan gula (dalam segala bentuk gula darah penggalangan nya) - Penyebab lonjakan hormon jerawat memproduksi tertentu. Susu meningkatkan hormon seks pria (berbagai bentuk testosteron atau androgen) dan meningkatkan kadar insulin, sangat mirip dengan gula dan karbohidrat tepung, yang dengan cepat meningkatkan gula darah dan lonjakan insulin.
Resistensi insulin, hasil tak terelakkan dari tingkat insulin kronis meningkat, menjadi berita buruk. Hal ini menyebabkan pertumbuhan rambut pada wajah dan tubuh dan kehilangan rambut di kepala pada wanita. Banyak wanita juga mendapatkan jerawat dan siklus menstruasi yang tidak teratur. Untuk beberapa, itu bermanifestasi sebagai sindrom ovarium polikistik (PCOS), terutama disebabkan oleh terlalu banyak gula, yang menjadi terkait dengan jerawat di antara masalah lain.
Sementara jerawat tidak sesederhana terlalu banyak susu atau gula, keduanya memiliki dampak yang signifikan terhadap jerawat. Faktor terbesar yang mempengaruhi hormon Anda adalah beban glikemik diet Anda (seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin).
Untuk membalikkan resistensi insulin, peradangan dan memicu jerawat lainnya, Anda akan ingin makan makanan yang kaya lemak omega-3 dan serat (untuk mengurangi testosteron pada wanita), memotong gula (untuk mengurangi insulin), dan mengkonsumsi makanan seluruh kedelai membantu menyeimbangkan hormon.
Kesehatan usus tentu berperan dalam kesehatan kulit: Makanan seperti gluten, susu, ragi, dan telur bisa menjadi masalah jika Anda memiliki usus bocor.
Tetapi banyak dari kondisi ini memicu atau memperburuk kadar insulin tinggi, mengetuk hormon lain dari keseimbangan dan berkontribusi untuk peradangan, malapetaka dan kondisi seperti jerawat metabolik.
Sederhananya, untuk mendapatkan jerawat Anda di bawah kontrol, mendapatkan tingkat insulin Anda di bawah kontrol.
10 Cara Menghilangkan Jerawat
Dalam praktek saya, saya telah melihat banyak pasien berjuang dengan jerawat dan masalah kulit lainnya. Saya menemukan ini 10 strategi hampir selalu memperbaiki masalah ini tanpa menggunakan antibiotik berbahaya dan terapi konvensional lainnya.
- Pergi glikemik rendah. Memotong semua gula dan makanan olahan. Malahan memilih utuh, nyata, makanan segar, yang cenderung lebih rendah glikemik. Satu percobaan terkontrol secara acak menunjukkan diet rendah glisemik-beban gejala membaik pada pasien acne vulgaris.
- Menghilangkan kepekaan terhadap makanan. Itu termasuk gluten, susu dan makanan olahan, tetapi produk kedelai juga diproses, kacang-kacangan, jeruk dan penyebab lainnya. Saya telah menemukan diet eliminasi dapat menjadi sangat kuat di sini.
- Makan diet anti-inflamasi. Makanan seperti ikan liar tertangkap, kunyit, jahe, teh hijau, gelap makanan ungu dan merah seperti berry, makanan hijau seperti sayuran berdaun gelap, dan telur lumbung-mengangkat semua membantu mengurangi peradangan yang berkontribusi terhadap jerawat.
- Memperbaiki usus Anda. Mengambil probiotik (seperti lactobacillus), prebiotik, dan enzim pencernaan dapat meningkatkan jerawat. Bekerja dengan seorang dokter integratif untuk memperbaiki usus bocor dan masalah usus lainnya. Saya telah melihat jerawat cystic serius akibat dari ketidakseimbangan usus dan parasit yang menyelesaikan ketika usus adalah tetap.
- Stres kurang. Stres kronis menyebabkan jerawat suar-up dengan meningkatkan peradangan dan stres oksidatif, meningkatkan kortisol dan menipis seng, magnesium, dan selenium, yang membantu mengendalikan jerawat. Stres juga menyebabkan pola makan yang buruk. Anda dapat mengelola stres melalui meditasi, yoga, sauna, pijat, biofeedback, aromaterapi, dan banyak lagi. Santai adalah anti-inflamasi. Saya UltraCalm CD menyediakan cara yang bagus untuk mengurangi stres dan kecemasan.
- Alamat kekurangan nutrisi. Ini termasuk seng, lemak omega-3, dan beberapa omega 6-lemak anti-inflamasi seperti minyak evening primrose-yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan mengurangi jerawat. Melihat palmetto, yang paling sering digunakan untuk kesehatan prostat, dapat mengurangi rambut wajah dan jerawat pada wanita. Mengambil 320 mg dua kali sehari, sekali dengan sarapan dan sekali dengan makan malam. Anda dapat menemukan semua nutrisi dan lebih di toko saya.
- Dapatkan tidur besar. Studi menunjukkan kurang tidur berkontribusi terhadap peradangan, yang feed api jerawat dan berbagai masalah lainnya. Mereka adalah di antara banyak alasan Anda ingin bertujuan untuk delapan jam padat, tidur terganggu setiap malam. Ambil 19 tips tidur atas saya di sini.
- Dapatkan lebih banyak antioksidan. Saya menemukan tingkat antioksidan yang rendah pada pasien jerawat, terutama vitamin A dan E, yang penting untuk kesehatan kulit. Orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran (yang mengandung lebih banyak antioksidan dan senyawa anti-inflamasi) memiliki lebih sedikit jerawat.
- Berlatih secara teratur. Manfaat lainnya, olahraga membantu meningkatkan fungsi insulin, mengurangi peradangan dan meningkatkan kepercayaan diri. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang banyak manfaat olahraga di sini.
- Pilih produk perawatan kulit dengan bijak. Ada beberapa produk perawatan kulit yang baik di luar sana. Pastikan mereka tidak beracun atau berbahaya.
0 Response to "10 cara untuk menghilangkan jerawat"
Post a Comment